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viernes, marzo 15, 2013

Qué hago de comer hoy? Rápido, fácil, GRILLADO!

No hay nada más placentero que llevar el grillado crepitando a la mesa, y servirse directo de la plancha.

Cuando es tarde y no sé qué hacer, nada más sabroso, rápido y aromático que un grillado. Personalmente prefiero el pollo pero puede hacerse con cualquier carne. La cuestión es cortarla en láminas de no más de un cm de ancho como para que se hagan rápido y queden tiernas.

Para grillar generalmente utilizo pollo, ajo cortado en tiritas o láminas y aceite de oliva. Se puede grillar cualquier verdura que se tenga a la mano. En casa usamos pimientos (rojos, verdes, amarillos, morrones, picantes, etc) cebollas, puerros, zuchinis (o cualquier zapallito cortado fino). El tema de las zanahorias, papines y batatas, generalmente tengo hervidas (no muy hervidas, sino como para no comerlas crudas) en la heladera. También pueden ponerse tomates peritas (jitomates), etc. El proceso es colocar aceite en aerosol, calentar bien la plancha y PSHHHHH PSHHHHH (vuelta y vuelta) que se marquen de ambos lados y ya están. El aceite de oliva siempre lo pongo al dar la segunda vuelta para que se sienta el aceite crudo. Sinceramente es muy sabroso y sano. Cuando tenemos ganas, al llevar la plancha caliente a la mesa y sacar algunas cosas, ponemos unos huevos (como fritos) y los dejamos que se vayan haciendo mientras comemos. Pueden condimentar con orégano o ajo y perejil.


martes, marzo 05, 2013

Sopa! Sopa! Sopa!

 La sopa de mi abuela es la mejor sopa del mundo. Y lo más rico de todo es ese olor riquísimo a invierno que inunda toda la casa.

Ahora les cuento cómo la hago.

Hiervo media pechuga en una ollita aparte para sacar cualquier resabio de grasa, que sea magrísima. Luego paso la pechuga a agua nueva en una olla más grande.

Un poco de sal, y a empezar con las verduras:

  • Una rama de apio blanco
  • Tres dientes de ajo
  • Dos rueditas de anquito (sin cáscara)
  • 4 zanahorias
  • 2 papas
  • 1 cebolla
  • un puñadito de jardinera de cereales (que trae triturado: arvejas, maiz, avena, soja, trigo, arroz, garbanzos (pero SIN LENTEJAS)
  • un caldito de verdura desgrasado.


Esto lo dejan hervir, 3 horas mínimo. La gracia está en que la sopa se cocine mucho, las verduras y todo empieza a desmenuzarse. Pueden sacar las papas y zanahorias (para usar al otro día) a las dos horas, pero siempre dejándole un pedacito para que se incorpore a la sopa.

Al final, sacar el pollo y los restos grandes de verdura (o bien los pueden licuar y devolverlos a la preparación)

Pueden tomarla así, o pueden agregarle fideos dedalitos o municiones, que para mí son los mejores de todos. Acompañada de tostadas también es muy rrrriiiicaaaa!!!

lunes, agosto 13, 2012

Pechugas al puerro, sin crema


Se necesita para esta receta:

  • 2 pechugas cortadas en dos o tres tiras.
  • 50 grs de manteca
  • 400 grs de puerro
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • Sal - Pimienta


Sellar y cocinar las pechugas que le falten unos 15 minutos.

Derretir 50 grs de manteca en una cacerolita. Agregar 400 grs de puerros cortados en rodajitas, una cebolla chica picada y dos dientes de ajo picados. Sal y Pimienta.

(para darle más polenta se puede agregar un caldo saborizante de cebolla, finas hierbas, etc)

Cuando los puerros están blandos y la cebolla transparente, agregarlo a las pechugas y seguir cocinando. Unos minutos antes de terminar agregar un vaso de vino blanco.

Se puede servir con puré, papas o cualquier guarnición que les guste.

Buen apetito!

martes, mayo 22, 2012

Hamburguesas caseras con avena

Para los que están a dieta, o tienen colesterol, tengo una receta de deliciosas hamburguesas caseras.

Mezclar 1/2 kg de carne picada magra con 5 dientes de ajo y dos ramas de perejil picados, 60 grs de avena arrollada, 2 cucharadas de cebolla picada muy fina y medio caldo saborizante de panceta cebolla light.

Mezclar todo y unificar con una clara de huevo. Armar las hamburguesas gorditas.

Llevar al horno en bandeja previamente rociada con Fritolín. Cuando se doran están listas. Los amantes del queso pueden poner una feta de queso senda o cremoso para despuntar el vicio.
Acompañar con ensalada de tomates cherry, hojas de lechuga japonesa y cucharada de mix de semillas anti colesterol.

Espero les haya gustado.

Un abrazo a todos!

martes, febrero 07, 2012

Ensalada de arroz

Cuando estamos apurados, nada mejor que un arroz con atún. Los ingredientes pueden definirse con: lo que tengas en la heladera.

Yo les cuento qué le pongo a mi ensalada de arroz (para 4):
Hervir una taza de arroz (de esos que no se pasan ni se pegan, que quede bien sueltito, enjuagar bien con agua fría), y agregar:

  • 1 lata de atún desmenuzado
  • 1 tomate perita cortado en cubitos de 1/2 cm de lado
  • 1/2 cebolla blanca en juliana muy fina muy fina 
  • 1/2 zanahoria rallada
  • 2 huevos picado grueso
  • 5 aceitunas picadas
  • Sal, aceite y un toque de limón.
  • Pueden ponerle mayonesa preferentemente Hellmans común


y mmmmmmmmmm a comer! Riquísimo y super económico (según mi cuenta, con 18 pesos comen 4)

martes, septiembre 06, 2011

Lasagna Light - riquisima!

 Hoy les traigo una lasaña light y sin colesterol para disfrutar!!!
Para comenzar necesitarán los siguientes ingredientes ya preparados:
  • 1 pechuga de pollo hervida con un caldito de panceta o finas hierbas.
  • Acelga hervida con sal
  • Ajo en polvo
  • Pimienta blanca
  • Cebollines disecados (si son ahumados mejor)
  • 1 huevo duro
  • 100 gramos de jamón cocido o panceta para los viciosos (con panceta tiene grasa: OJO)
  • Puré de tomate o salsa filetto 
  • Masa de lasaña seca


Procesar y mezclar la pechuga con el acelga, el ajo (le da MUY buen sabor), la pimienta blanca, los cebollines, el huevo duro y la panceta.

Armar en capas abundantes. Colocar encima el tomate y si desean algún queso que sea de su agrado. Al horno medio por 40 minutos

Y listo para comer!!! Espero les haya gustado! Bon appetit!